SESIONES CUÁNTICAS

  Cuando la gente me pregunta qué hace un psicólogo, la verdad no sé qué contestar, porque hay tanta diversidad de formación y escuelas diferentes que nuestro trabajo puede ser muy distinto. Entonces suelo usar una metáfora para explicar mi trabajo. Es como si alguien se hubiera caído en un POZO. Cuando le pregunto “¿qué […]

EL RETO DE ATREVERSE A REALIZAR UN PROCESO TERAPÉUTICO: DAR EL PASO

¿Te atreves ?¿quieres empezar? Para dar el paso se necesita valentía.  Valiente es cualquiera que asuma esta decisión de realizar un proceso personal.  Atreverse a desnudar la propia verdad es ser valiente y le honra a uno mismo, al implicarse en su propio cambio. Es lo mismo que el gusano que trabaja en construir un […]

MI PARTICULAR ENFOQUE ECLÉCTICO

Un conjunto de buenas técnicas no hacen a un buen terapeuta (como un buen libro de recetas no te convierten en un buen cocinero). Para ser ecléctico uno tiene que saber muy bien lo que está haciendo, para no entrar en incoherencia. Un ejemplo clásico sería enseñar directamente técnicas de relajación a una persona que […]

¿CUÁNDO ACUDIR AL PSICÓLOGO?

Cualquier persona en determinado momento de su vida puede verse desbordado por una situación personal de crisis y necesitar ayuda. La mayor parte de personas intentan primero solucionarlo solos, luego a través de amigos y familiares, y finalmente, si sigue sin resolverlo quizás entienden que sería conveniente visitar a un profesional. Hay dos tipos de […]

Terapia de Pareja

En toda relación surgen dificultades tarde o temprano. Sin embargo, si uno no abandona en los momentos difíciles y gestiona adecuadamente los problemas se puede salir fortalecido como persona y como pareja. Todas las parejas discuten alguna vez. Saber discutir es saludable para la pareja si entendemos esta “discusión” como una comunicación positiva, donde se […]

Mindfulness: Entrenamiento en conciencia plena

La palabra mindfulness, tomada del inglés, significa “atención o conciencia plena”. Según Jon Kabat Zinn, significa “prestar atención de una manera especial, intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar”. Estas técnicas tienen su origen en Oriente, y son milenarias, pero en la actualidad, y de la mano de Kabat Zinn, se han utilizado terapéuticamente […]

¿Por qué nos deprimimos?

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Depresión es una palabra que usamos con mucha frecuencia para expresar que “hemos tenido un mal día”, o cuando nuestro estado de ánimo está un poco más bajo de lo habitual, incluso cuando estamos cansados, la expresión que usamos es “estoy deprimido”. Pero la depresión es mucho más que todo esto, es un trastorno emocional […]

Dolor Crónico

El dolor crónico es complejo. Tiene múltiples orígenes y tratamientos, y a menudo ha sido poco comprendido. El dolor físico no siempre se explica por una alteración física. Muchas veces existen síntomas psicosomáticos, es decir de origen psicológico, que se manifiestan a través del cuerpo en forma de dolores diversos: dolores en la barriga, de […]

Cómo Controlar el Estrés

El estrés es un proceso natural que responde a nuestra necesidad de adaptarnos al entorno, en constante cambio; pero resulta perjudicial si es muy intenso o se prolonga en el tiempo. Cualquier suceso puede dar lugar a una respuesta emocional y generar estrés, por ejemplo, el nacimiento de un niño, el matrimonio, la muerte de […]

Pastillas para Dormir

El insomnio consiste en una reducción de la capacidad para dormir. Es el trastorno de sueño más frecuente en la población general y muchas veces se combina con problemas de ansiedad y depresión. La falta de sueño puede afectar de modo negativo a la vida de la persona que lo sufre, provocando deterioro a distintos […]

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