La palabra mindfulness tomada del inglés significa “atención plena” o “conciencia plena”. El término original es “sati”, en el idioma pali. Y según Jon KabatZinn, significa “prestar atención de una manera especial, intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar. Quienes lean esto se darán cuenta de que hay pocas diferencias entre lo que estoy […]
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La palabra clave cuando hablamos de psicología cuántica es CONCIENCIA. Aumentar nuestro nivel de conciencia y alumbrar para que alguien eleve su nivel de conciencia. ¿En qué va a consistir un proceso personal con enfoque cuántico? Voy a intentar hacer una síntesis: 1.- ABRIR “PUNTOS CIEGOS”: voy a utilizar otra metáfora para explicar esto. Nos […]
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May
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¿Te atreves ?¿quieres empezar? Para dar el paso se necesita valentía. Valiente es cualquiera que asuma esta decisión de realizar un proceso personal. Atreverse a desnudar la propia verdad es ser valiente y le honra a uno mismo, al implicarse en su propio cambio. Es lo mismo que el gusano que trabaja en construir un […]
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Cualquier persona en determinado momento de su vida puede verse desbordado por una situación personal de crisis y necesitar ayuda. La mayor parte de personas intentan primero solucionarlo solos, luego a través de amigos y familiares, y finalmente, si sigue sin resolverlo quizás entienden que sería conveniente visitar a un profesional. Hay dos tipos de […]
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En toda relación surgen dificultades tarde o temprano. Sin embargo, si uno no abandona en los momentos difíciles y gestiona adecuadamente los problemas se puede salir fortalecido como persona y como pareja. Todas las parejas discuten alguna vez. Saber discutir es saludable para la pareja si entendemos esta “discusión” como una comunicación positiva, donde se […]
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Depresión es una palabra que usamos con mucha frecuencia para expresar que “hemos tenido un mal día”, o cuando nuestro estado de ánimo está un poco más bajo de lo habitual, incluso cuando estamos cansados, la expresión que usamos es “estoy deprimido”. Pero la depresión es mucho más que todo esto, es un trastorno emocional […]
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El dolor crónico es complejo. Tiene múltiples orígenes y tratamientos, y a menudo ha sido poco comprendido. El dolor físico no siempre se explica por una alteración física. Muchas veces existen síntomas psicosomáticos, es decir de origen psicológico, que se manifiestan a través del cuerpo en forma de dolores diversos: dolores en la barriga, de […]
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El estrés es un proceso natural que responde a nuestra necesidad de adaptarnos al entorno, en constante cambio; pero resulta perjudicial si es muy intenso o se prolonga en el tiempo. Cualquier suceso puede dar lugar a una respuesta emocional y generar estrés, por ejemplo, el nacimiento de un niño, el matrimonio, la muerte de […]
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El insomnio consiste en una reducción de la capacidad para dormir. Es el trastorno de sueño más frecuente en la población general y muchas veces se combina con problemas de ansiedad y depresión. La falta de sueño puede afectar de modo negativo a la vida de la persona que lo sufre, provocando deterioro a distintos […]
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“Cualquiera puede enfadarse, eso es algo sencillo: pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo.” (Aristóteles. Ética a Nicómano) La palabra asertivo, de aserto, proviene del latín assertus y quiere decir “afirmación de la certeza […]
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