¿Qué es la asertividad?

“Cualquiera puede enfadarse, eso es algo sencillo: pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo.” (Aristóteles. Ética a Nicómano) La palabra asertivo, de aserto, proviene del latín assertus y quiere decir “afirmación de la certeza […]

¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo?

Cada vez más se usan las técnicas psicológicas para incrementar el rendimiento deportivo, para lograr ventajas en la competición y maximizar el rendimiento. Las actitudes, los pensamientos y las imágenes mentales pueden ayudar o boicotear nuestra ejecución. Por ello, se hace necesario aprender la secuencia de acción adecuada, para que el atleta sea cada vez […]

¿Qué es la ansiedad?

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La ansiedad es un mecanismo de supervivencia heredado filogenéticamente. Es una respuesta del cuerpo que nos permite actuar en situaciones de supervivencia de tres formas distintas: huyendo, luchando o quedándose paralizado. Esta respuesta natural del ser humano, como sistema defensivo ante cualquier peligro, ha ido aumentando en complejidad y eficacia.  Así podemos decir que la […]

¿Cuándo hacer terapia de pareja?

El counseling o terapia de pareja está indicado en aquellos casos donde la comunicación está fallando, se vive un momento de crisis, ha llegado el desencanto, hay muchos resentimientos, problemas de celos, inseguridad, baja autoestima o en cualquier caso que peligre la estabilidad física o mental. Muchas veces el sujeto se da cuenta de que […]

EL MINDFULNESS más que una moda

La palabra mindfulness tomada del inglés significa “atención plena” o “conciencia plena”. El término original es “sati”, en el idioma pali. Y según Jon KabatZinn, significa “prestar atención de una manera especial, intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar. Quienes lean esto se darán cuenta de que hay pocas diferencias entre lo que estoy […]

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